自高血压运动健康系列课程首期开课以来，辖区老年学员们的居家运动打卡热潮持续升温。6月11日，历下区建筑新村街道社工站顺利开展“见心护压”高血压运动健康系列课程第二期活动，在持续推进科学健身教学的同时，为坚持打卡的学员送上暖心奖励，进一步点燃大家的运动热情，传递健康正能量。

活动伊始，社工首先为微信群内连续打卡7天的老人发放了奖励，对一周以来坚持运动锻炼、认真打卡的自律表现给予了充分肯定，同时再一次现场讲解了后续14天、21天打卡的进阶奖励机制，鼓励老人们继续保持运动习惯，科学控制血压。“坚持运动打卡不仅能收获更丰富的暖心奖品，更重要的是能通过规律运动科学管理血压，让身体状态越来越好！”一句句暖心的话语，让老人们对接下来的运动计划充满期待。

随后，运动健身专家武琦老师带领全体学员开启本次课程的动作练习。武老师先对过去7天的居家打卡成果进行了总结，结合群内打卡视频中的共性问题，针对性地示范纠正动作要领，重点提醒老年学员们运动时要量力而行、循序渐进，避免因姿势不当造成损伤。课堂上，武老师带领全员练习热身、身体激活、分阶段力量训练、放松拉伸等动作，并为学员开展个性化动作指导，手把手调整发力姿势，确保每一位老人都能安全、规范地完成训练动作，活动室里满是认真练习的身影。

值得一提的是，自6月4日运动课程开课和打卡活动启动以来，建新街道社工站高血压运动健康微信群内早已形成了“多方联动、温暖互助”的良好氛围：社工化身“健康监督员”，每日提醒老人按时锻炼、保证运动时长，反复强调居家运动的安全注意事项，维护群内自律打卡的良好氛围；武琦老师变身“动作监督员”，随时在线解答学员的动作疑问，及时纠正不规范姿势，帮助老人避开运动误区；而群里的老人们则主动当起“快乐夸夸员”，看到伙伴打卡就主动点赞夸赞，分享正能量话语、互相暖心打气，一句句“加油”、一个个“点赞”，让打卡群充满欢声笑语，也让老人的运动热情更加高涨。

目前，群内打卡活动仍在持续进行中，越来越多的老人加入到科学运动、健康控压的队伍中来。下一步，建新街道社工站将继续依托“社体医”协同的服务模式，持续推进高血压运动健康系列课程，用专业的教学、暖心的陪伴和正向的激励，帮助辖区更多老人养成科学运动习惯，在坚持中收获健康、收获快乐。