为弘扬中医文化，传播养生知识，提升居民健康生活品质和健康素养，8月14日上午，段店北路街道社工站联合财富壹号花园社区，邀请济南市亚健康防控协会林老师为居民开展中医养生科普知识之“营养膳食”专题讲座。 

饮食乃生人之本，是获取营养、维持生命活动不可或缺的物质，也是健康长寿的保障。正如《灵枢·五味》所言：“故谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”人体通过饮食吸收各种营养物质，化生气、血、津液以维持正常生命活动。

活动中，林老师深入讲解了饮食与健康的关系。他强调应按中国人的饮食习惯进食，明确吃什么、不吃什么以及怎么吃。饮食应遵循“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的原则。同时，要注意避免食用过凉的食物，如冰棍雪糕、汽水饮料等，以及属性凉的食物，如大部分水果、奶类和海鲜等，以防贪凉损害身体。

林老师讲到中医将食物性味归纳为酸、苦、甘、辛、咸五味，人体脏腑与五味相对应，且关系密切。五味调和能滋养五脏、补益脏气、强壮身体，而五味偏嗜太过则会导致脏腑功能失调。例如，过甜伤脾、过辣伤肺和大肠、过咸伤血等。此外，在饮食习惯上，林老师嘱咐大家要注意季节、节奏和节制，吃饭速度宜慢，每餐七分饱，做到慢点、软点、温点、淡点、少点。

林老师的讲解通俗易懂，使居民们对中医养生知识有了更深刻的理解。此次活动有助于引导居民养成健康的生活习惯，更好地调理身体，预防疾病。居民们纷纷表示受益匪浅，希望今后能有更多这样的科普活动，让大家学习到更多实用的养生知识。

此次活动不仅传播了中医养生文化，还为居民提供了实用的健康指导，对促进社区居民的健康生活具有重要意义。