健康同行享银龄 身康体健保安宁

——济北社工站“健康同行”老年健身小组开启

健康是老年人的第一需求。为了满足社区老年人对健身活动的需求，引导老年人正确合理的健身运动，提高老年群体对社区活动的参与能力和积极性。济北街道社工站依托“银龄乐享”老年志愿服务项目，于9月7日在安大社区开展了以“健康同行”为主题的老年健身小组，首次活动拉开了社区老年人健身小组的序幕。

本次健身小组共设置了六个主题的活动，活动内容设计了拍拍操、关节操、甩手操、手脑平衡操、经络拍打操、八段锦健身操等丰富的健身活动，由社工人员带领老年人共同学习，由社工及活动志愿者进行教学和指导。

第一次小组活动，社工人员通过小游戏的形式让组员进行了自我介绍和相互熟悉，然后带领大家共同制定了小组活动规范、选出了小组的组长，在一番欢声笑语中，大家相互熟悉了彼此、建立了初步的信任关系，为下一步小组活动的顺利开展打下良好的基础。

然后，社工们开始活动内容的示范教学，带领组员们通过跟着社工学、看着视频练、听着口令做等环节，学会、练熟了本次活动设计的两项健身操。社工们全情投入的教，组员们津津有味的学，现场沉浸在一片老少同乐的和谐氛围中。

活动的结束环节，社工们带领组员一起回顾了本次活动学到的动作规范和心得体会，做了活动总结并邀请了部分组员进行分享，分享组员表示这个活动内容安排合理，设计的健身操动作简单易学、实用有效，大家通过这个活动既学到简单实用的健身方法，又认识了社区有共同爱好的同龄人，以后要多多参与社区举办的各类活动。

老年健身小组的开展，有利于社区老年人展示自身的运动能力，体验运动的乐趣。通过小组成员在一起运动健身、沟通交流，增加他们的生活热情和积极性，相互分享自己的感受，逐渐增强他们的运动能力和身体素质，促进他们积极面对周围的人和事，提升他们对生活的热情，从而不断提高他们的社区参与能力。