在西元大厦西座7楼兴福街道办事处楼宇党群服务站，由济南众诚兴福项目组社工杜习习、谭方瑞组织开展的午间一小时活动正在进行，活动内容丰富形式多样，为楼宇白领的午休时光增加了一个好去处，受到了楼宇白领的欢迎。

1、休闲瑜伽一小时

10月14日中午，是“午间一小时——休闲瑜伽”活动。课上，老师放着轻柔的音乐，带领大家进行静坐冥想，让大家逐渐放松身心，进入瑜伽的境界。再通过几个入门的瑜伽动作，比如：祈祷式、下犬式、展臂式、单腿轮式、山式站姿等，让我们把身体充分的延展开。并通过腹式呼吸来调节我们的气息，吸气延伸脊柱、呼气肩膀下沉，让我们的身体得到解压与锻炼。老师也建议我们，回家常练习，才能达到更好的效果。 

通过午间一个小时的练习，企业员工对瑜伽联系反应热烈、兴趣高涨，希望能够在以后循序渐进，将自己的身体状态，调整的越来越好。