春光明媚日，运动正当时。为促进老年人适当运动锻炼，增强老年人的身体素质，帮助其建立健康的生活方式。王舍人街道社工站开展了“活力魅力享银龄 强身健体保安宁”八段锦学习小组。4月8日和4月11日，社工站开展了八段锦小组活动第二、三节。

第一节小组活动结束后，因假期原因，原本约定的第二节小组活动时间部分组员有事请假，为了确保活动成效，社工在建立的八段锦健身交流小组内同组员重新共同商定了第二节、第三节小组活动时间。因第二节小组活动间隔时间较长，社工在微信群内分享八段锦教学视频及技巧，鼓励组员巩固学习，加强交流分享。 

进入第二节活动，社工首先带领组员回顾小组契约，然后通过分组夹珠子游戏加深组员之间的交流和认识，活跃小组氛围。 

随后，社工带领组员复习了上节活动学习的内容，八段锦预备式和第一式。然后正式开始本节活动，带领组员学习八段锦第二式和第三式。经过第一节小组活动反思，本节小组活动社工融入视频专业教学资料，以“视频跟练+重点动作强调+重复练习”的方式，带领组员共同学习。这两式主要以扩胸、抬腿、提膝等动作为主，可以帮助组员拉伸肌肉、增强血液循环、调理肝肺、防治肠胃病。通过第二节的学习，组员们不仅掌握了更多动作技巧，也感受到了八段锦的乐趣和益处。 

第三节活动恰逢三月三，在社工的鼓励下，小组成员周阿姨以“拍拍操”带领组员们舒展筋骨，放松身心，在拍拍中带给大家乐趣。 

随后进入了八段锦第四式和第五式的学习，社工针对组员错误姿势进行了纠正和调整，针对要点进行重复教学。这两式以转头、弯腰、摇头摆尾等动作为主，其中第五式有一定难度，组员之间针对难点动作展开交流，有一定基础的组员也帮助学习较慢的组员纠正姿势。李阿姨说：“每次做完身上都感觉热乎了，真不错”。通过第三节的学习，组员们的身体得到进一步锻炼和提升，同时也感受到了八段锦的深层次内涵。

通过前三节活动，一定程度上规范了组员们的动作，增强了组员们的健身意识，组员间还结识了志同道合的朋友。下一步，王舍人街道社工站将继续开展好系列活动，为更多的老年人带来健康、快乐的生活。