“唉！

昨天，和家人吵了一架，真烦躁。

今天，买个菜都能遇到个奇葩，太无语了！

最近一段时间诸事不顺！

烦!

那，怎样才能让我们开心一点，

天天拥有好心情呢？”

为了解答情绪疑惑，提升社区老年人的心理健康水平，增强他们的情绪管理能力，8月14日，天东街道社工站特邀请心理咨询师李晔老师于天东街道如康家园开展“我的情绪我做主”情绪管理活动。此次活动旨在通过专业的指导和互动体验，帮助老年朋友们更好地掌握自己的情绪，享受更加健康、快乐的晚年生活。

活动伊始，‌李晔老师先带领大家进行热身游戏——“天气预报”。‌通过模拟天气变化，调动老人积极性，‌让老人们以轻松愉快的方式进入情绪管理的主题，‌为接下来的深入讨论打下基础。‌

随后，‌李晔老师以日常生活中的情景为例深入浅出地讲解情绪ABC理论，‌让老人明白“人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。”并提供了情绪管理三种方法，即觉察情绪、稳定练习和每天记录三件好事。

为了让老人更好的进行情绪管理体验，李晔老师设计了有趣的互动体验“我想......‌你可以......”和“想象自己是棵树”，老人两两一组，积极参与体验，并在体验后‌轮流表达自己的感受。通过这种方式，老人们不仅对情绪管理有了更清晰的认识，还增进了彼此之间的交流与了解。

活动结束后，老人们纷纷表示受益匪浅。此次活动的开展，不仅增强了社区老年人的心理健康意识，也为他们提供了一个交流互动的平台，同时也营造了和谐友爱的氛围，让老年朋友们感受到了温暖和关怀。未来，天东街道社工站将持续关注老年人的心理健康需求，举办更多丰富多彩的活动，为他们的晚年生活增添更多的色彩和乐趣。‌