俗话说“冬季进补，开春打虎”。冬季是一年中最寒冷的季节，也是疾病的高发季节，因此老年人的冬季养生显得格外重要，为进一步丰富社区老年人的精神文化生活，增进老年人之间的交流与互动，2024年11月4日-2025年1月15日，高庄街道社工站在南山社区组织开展了“康乐养生，多彩人生”老年人小组活动。此次活动旨在引导老年人树立积极向上的生活态度，享受健康、快乐的晚年生活。

在第一节活动中，社工和志愿者对大家进行了自我介绍及健康养生小组活动的目的，随后社工带领小组组员学习“健康拍拍操”，通过破冰游戏迅速拉近了社工、志愿者、小组成员彼此之间的距离，让小组成员能够放松心情融入小组活动中。最后社工邀请小组成员一起制定小组契约并宣读契约内容，保证小组活动在平等友爱的环境中进行，小组成员们认真地在小组契约书上写下自己的名字。第一节小组活动中，小组成员们相互了解，建立了活动契约，明确小组目标为之后的小组活动打下了基础。

第二节小组活动，社工与组员们回顾了上一节活动的内容，引导组员们思考并发表自己对健康的理解，张阿姨说：“能吃能睡就很健康”，王阿姨说：“健康不仅是身体好，还要有好的心情”。随后社工和志愿者带领小组成员制作了艾草养生锤，带领组员认识身体各穴位，小组成员拿着艾草锤打打肩膀，锤一锤身体各个穴位，刘阿姨说“捶打身体各个部位后，身上热乎乎的真舒服”。

第三节，社工特别邀请了专业医生为组员带来了一场生动的健康讲座和个性化义诊服务。医生以通俗易懂的话语向组员们讲解了高血压高血糖的病因、危害和防治，让组员们对高血压有了更全面、清晰的认识，并耐心解答了老人们提出的疑问。讲座结束后，医生为组员提供了量血压血糖等义诊服务，并根据每位组员自身情况提出相关建议，同时社工发放常见病宣传单页，组员纷纷表示受益匪浅，对如何保持身体健康有了更清晰的认识。

第四节，社工与组员们回顾了上一节活动的内容，接着引出本节的主题：冬季保健知识。社工为大家科普了冬季养生的正确概念和常见的理解误区，并结合冬季养生的特点，从饮食原则、进补食疗、食物搭配等方面进行了讲解。小组成员们也一起探讨在睡眠、饮食、运动和情绪等方面的注意事项，组员之间也乐于分享自己平时保持健康的方法，组员之间的凝聚力更强了。随后，活动进入了手工制作环节。社工们为老人们准备了丰富的手工材料，同学生志愿者一同指导他们亲手制作精美的“柿柿如意”手工作品。在制作过程中，老人们不仅锻炼了动手能力，还充分发挥了自己的想象力和创造力，制作出了一件件独一无二的手工作品。这一环节不仅让老人们感受到了成功的喜悦，也增进了他们之间的友谊和互动。

第五节小组活动，社工带领组员一起回顾了整个小组的内容，重温学习到的健康知识，分享参与小组的收获并填写小组活动满意度调查表。最后社工跟组员们一起制定老年人健康计划表，并鼓励组员在生活中继续保持健康的生活方式，小组到此圆满结束。

此次“康乐养生，多彩人生”老年人小组活动取得了圆满成功，得到了老年朋友们的一致好评。他们纷纷表示，这样的小组活动不仅帮助社区的老年人学习了保健养生知识，更提升了他们的健康意识，也增进了邻里的交流，扩大了老人们的社交网络，丰富了老年人的业余文化生活，高庄街道社工站将继续开展“益耆童乐”项目，为社区老年人提供更多丰富多彩的活动和服务，在社区营造老有所学、老有所乐的和谐氛围。