人是一种典型的情绪性动物，喜怒哀乐是人最基本的四种情绪，有的人不会控制自己的情绪，情绪爆发的时候既伤己又伤人。社工在和老人的相处中发现老人的情绪管理能力较差，多多少少会有生闷气或者言语上攻击人的现象。10月11日，众诚悦银龄养老社工项目组在福利中心三楼老年大学开展了从“心”开始人际沟通小组的第五节小组活动“情绪的秘密”。

首先，社工播放“放松训练指导语”，带领老人做放松训练。然后社工向老人介绍了心理学家埃利斯关于情绪的ABC理论，引导老人思考事件、信念和情绪之间的关系，并向老人介绍了不合理信念的三个特点：绝对化的要求、过分概括的评价和糟糕至极。最后，社工邀请老人就以上三种不合理的信念展开讨论，列举自己在生活中存在的因不合理的信念而情绪不好的事例。

通过这次小组活动，住养老人认识到了情绪产生的过程，学习到了管理情绪的方法，希望每个老人都能有个好心情，不因生活中的琐事闷闷不乐，安享晚年。