为增强辖区老人的健康意识，提高辖区老人维持身体健康的能力，加深老年人对运动方面知识的了解。4月11日，东风街道社工站开展了“岁月静好，悦活养生”老年人健康教育小组第四节，此次小组活动以“活力绽放--健身嘉年华”为主题，主要为老年人讲解健康的运动方式以及手指操的教学。

社工首先以提问的方式带领小组成员回顾上节所学的睡眠方面的健康知识。“有哪位还记得咱们上节说的老年人适合的睡眠时长呀”。有位阿姨脱口而出：“5-7小时，但我平时都睡8个小时”。大家听后都笑了起来。“那你睡眠质量还挺好的呀”。大家齐声夸赞到。几个小问题的回顾之后，现场气氛马上就活跃了起来。

在接下来的运动知识科普环节，社工先询问了在场大家平时的运动时间，并鼓励大家相互讨论平时的运动项目以及成效。之后社工围绕适合老年人的健康运动方式，合理的运动时间和运动时的注意事项进行了讲解。并结合大家讨论之后的日常运动方式，帮大家纠正了不合理的运动习惯。

 之后，社工结合视频，现场教学手指操，带领大家一起学习，有的老人跟不上节奏，社工便停下来带领大家放慢速度一步一步来。“做这个手指操感觉我都出汗了，头脑都精神了”。有位阿姨笑着说到。社工边带领大家学习手指操的各个步骤，边科普手指操对我们身体的好处，既可以适当刺激经络穴位，锻炼运动神经，还能防止头脑老化，改善大脑功能的同时预防老年痴呆。

此次小组活动使老年人深入的了解到了与运动有关的相关的知识，掌握了手指操的基本步骤，提高了小组成员对维持自我健康的能力，同时加深了小组成员对于健康生活方面的意识。下一步，东风街道社工站将根据老年人的建议深化健康教育的内容，丰富健康教育的形式，使辖区老年人能有更健康更幸福的晚年生活。