“睡眠浅，难入眠”，一直是困扰老年人的一个重大问题，睡眠不好，经常失眠的现象普遍存在于老年群体。为进一步做好老年社会工作，增强老年人身心健康，帮助老年居民群众解决睡眠这个困扰，在4月7日世界卫生日当天，华山街道社工站在御山首府西社区日间照料中心开展“老年人健康睡眠”知识讲座。

现场活动中，志愿者以通俗易懂的方式给到场老年人讲解了健康睡眠的意义，睡眠的黄金时间、睡前注意事项、促进睡眠的小技巧等，并从“日常饮食、睡觉姿势、情绪管理”三方面进行指导，从而提高老年人睡眠质量。

讲座结束后，社工与参加活动的老年人交谈，建议老年人学会自我调节，多运动，多结交朋友，多学习多动脑、多参加有意义的活动，丰富自己的晚年生活，保持乐观心态。老年朋友们纷纷表示在今后的生活中养成良好睡眠习惯，用良好睡眠引领健康生活。

通过此次科普健康知识讲座，普及了健康睡眠知识，提高了辖区老年居民的满意度和幸福指数。