为帮助老年人学会积极的自我调适，调节和舒缓消极情绪，放松身体，促进老年人心理与身体健康，引导老人正确地进行心理调节与身体放松，建立积极向上的心态，掌握情绪调控和身体放松的方式方法，积极正向面对老年生活。2023年5月12日，马山镇社工站开展了老年人小组的第三节“你我同行，健康相伴”活动。

本节小组，以调节情绪和放松身体为主题，通过“拉家常”式的聊天方式，结合健身操，慢慢贴近老年群众的心理，指导他们通过休闲娱乐、运动健身、主动倾诉等多种方式舒缓身心压力。此外，活动还安排了“抢凳子”等趣味游戏环节，小组成员情绪高涨，活动现场欢声笑语，不仅为活动增添了热闹的气氛，而且还帮助小组成员舒缓了身心压力，掌握了舒缓压力的正确方法。活动结束后，老人们脸上都挂着由心而生的笑容。

通过本次小组活动，提升了老年人对身心健康的重视和认识，大家纷纷表示，在今后的晚年生活中会更加关注自己，提高自己的晚年生活质量。