生命在于运动，适当的锻炼对于人体的消化、呼吸、心血管、中枢神经等各大系统都有着良好的作用，此外，适当的锻炼还有利于人们的心理健康。

福利中心的老人大都体能较弱，适合的锻炼方式非常有限，为增加住养老人的运动量，社工根据《大海航行靠舵手》的音乐为老人们“量身定制”了一套手语操。

8月14日上午，社工与老人在福利中心三楼的老年大学围圈而坐，一起学习手语操《大海航行靠舵手》。在社工示范了一遍后，老人们便一起跟着做起来，这套手语操动作简单，几遍过后老人们的动作都渐渐熟练了。接着，社工鼓励老人们站到中间展示手语操，并在一旁给予提示。

欢欢笑笑中，活动结束了，一位坐轮椅的爷爷在回房间的路上还在复习手语操的动作。带领老人们做手语操有利于老人们舒展筋骨、强身健体，同时也充实了住养老人的院舍化生活，为老人们的日常里增添了一份活泼。