历史上的今天是武汉发现不明原因肺炎的第一天，至今新冠疫情已经在世界上肆虐了三年了，今年我对它感受尤为强烈，因为我居住的小区出现阳性了，导致我也成为了封控在家的一员。封控期间和家人经历了恐慌期、争吵期、到最后的接纳平静期，以下是我在封控期间的一点分享。

一、接纳现状和自我

最近对萨提亚家庭治疗模式产生了兴趣，使我相信内心信念所能带来的自我改变。作为社工要先接纳自我才能真正做到非评判的接纳服务对象。起初家人和我每天在恐慌中度过，时刻担心会被传染每天听到电话铃声响起整个人都变得紧张起来。最后当无法改变环境的时候，我尝试着萨提亚模式中的接纳自我，接纳自己的恐慌，接纳目前的隔离状态，接纳自己所处的环境。我发现稳定的情绪也会感染者身边的人，慢慢的家人也开始停止抱怨和恐慌逐渐接受了目前的现状。接纳其实就是和自己内心在交谈，平静接纳当下的环境，心态放松了人也变得平和了。

二、冥想

冥想是自我放松的一种方式，每天起床后坐起来深呼吸想一个让自己快乐的事情，会拥有一天的动力和好心情。其实作为社工服务很多不同类型的服务对象，适当的排空自己才能更好的接待下一个服务对象，冥想就是一种不错的方法。

三、乐观积极

作为社工心态很重要，善于用优势视角去发现服务对象闪光点和环境中的资源，是开展好服务的重要一步，当前很多居民被隔离作为社工要站在多he视角下帮助服务对象，当然这一切的前提是社工要拥有乐观积极态度。相信问题本身不是问题，应对问题的方式才是问题。

以上是我隔离期间的一些感悟，希望能给同工们带来一点帮助。愿疫情早日结束，愿我们百毒不侵。