随着社会进步，人口老龄化问题日益严重，老年人的健康问题成为人们关注的焦点。社工站在前期调研中了解到，社区部分老年人缺乏健身锻炼；另外，春季是一些传染病的高发期，老年人也希望通过运动来增强抵抗力。社工站针对老年居民们的需求展开分析研究，八段锦“动静结合、心神合一、动作舒缓、节奏缓慢”，有着疏通经络、强身健体的重要功效，适合老年群体锻炼。

为提升社区老年人的健康管理意识，促进老年人适当运动锻炼，增强老年人的身体素质，搭建老年人交流平台，王舍人街道社工站依托魅力之城社区老年人日间照料中心，开展“活力魅力享银龄 强身健体保安宁”八段锦学习小组。3月28日，小组活动第一节“理三焦”顺利开展。

01相互认识，相互约定 

小组开始，社工经过简洁的自我介绍及活动开场后，首先带领组员进行了破冰游戏“快乐乒乓”，通过开展破冰游戏，组员积极自我介绍，加速了组员之间的了解，现场氛围活跃。游戏结束之后，社工引导组员一起订立小组契约，大部分组员都主动发言，在组员共同努力下小组契约达成共识。

02八段锦养生操基本认识前测试 

社工引导组员填写健身气功八段锦养生操基本认识前测试，了解组员对健身气功八段锦养生操的知多少，根据组员实际了解的情况，本着“安全第一、循序渐进”的理念，引导组员参与小组教学进度安排，带领小组成员进行有序学习。

03齐学八段锦 

社工为组员介绍了“八段锦”的历史、功效、要领及注意事项，随后带领组员体验了八段锦全八式。随后，“右脚开步，与肩同宽，心神宁静，意守丹田……”社工采用“动作分解+练习”的教学方式，重点讲解了八段锦预备式及第一式“双手托天理三焦”。组员们聚精会神地观察、学习，并在社工的引导下逐步掌握了八段锦第一节的基本要领。尽管初学时有些动作不太规范，但大家的学习热情高涨，纷纷表示要坚持练习，享受八段锦带来的健康益处。

04分享与总结 

本节课学习结束后，组员们互相交流分享本次学习的心得，一致认为筋骨得到舒展，身心得到放松，心情愉悦。参加小组活动的李阿姨说：“我平时都是一个人在家，偶尔想锻炼却没人陪同，来这儿大家一起练挺好”。

05本节活动反思 

本次小组活动，历城区社工总站参与观摩式督导，根据督导意见，为更好地开展好小组活动，社工站社工通过活动复盘进行总结反思：一是下节小组活动，要做好活动空间的合理安排，让每位组员在学习过程中都能够舒展开。二是社工在小组中担当了教学者角色，“会”和“教”存在根本区别，那么除了专业技能，社工要对八段锦功法进行细致的研究，加强资源利用，教学时可以利用日间照料中心的电视设备播放专业视频同步讲解。同时，小组活动不同时期，要注重社工角色从领导者、教育者转向引导者、支持者和协助者的变化。三是后续社工可以在小组微信群里分享八段锦课程视频，鼓励组员录制练习视频进行分享，同时注重活动后的分享总结，以“学、练、解、论”开展小组学习，确保小组成效。