为提升辖区老年人慢性病自我管理能力，泉城路街道社工站持续推进“泉心护健，慢病无忧”特色项目。作为项目核心内容之一的“泉爱动”老年人慢性病互助学习小组，于6月9日成功开展第五节主题活动。本节活动以“控糖有道，动出活力”为主题，围绕科学运动与血糖管理展开，旨在帮助老年组员掌握实用的控糖方法，增强身体活力，提升生活质量。

         活动伊始，社工带领组员们共同回顾了第四节小组所学习的降压操基本动作与要领。几位动作熟练的组员充分发挥带头作用，主动积极领操；社工则一边示范，一边鼓励大家相互观察、彼此提醒。通过集体演练与互动交流，巩固了前期运动干预成果，有效激发了组员的参与热情，为后续内容的深入开展奠定了良好基础。

         在知识加油站环节，社工结合PPT内容，系统讲解了运动对血糖调节的积极作用，重点阐述了运动在降低血糖水平、控制体重、改善心情等方面的科学机制。讲解过程中，社工不时提问引导组员分享自身经验，有组员主动说道：“我吃完饭就坐下看电视，血糖总是降不下来，也不敢多动，生怕多动多错。”其他组员纷纷点头表示认同，并围绕“随身带糖”“运动时感觉不舒服该怎么办”等话题展开了热烈讨论，现场学习氛围浓厚。

          第三环节，社工站特邀山东师范大学体育学院志愿者担任教练，带领组员学习控血糖的“健身操”。该操融合健身气功与太极元素，动作舒缓柔和，适合老年人在家中练习。志愿者逐一示范、分解讲解，带领组员依次学习了“嘘字诀”“引腰”“鸟式”等核心动作，并耐心纠正每位组员的动作细节，强调动作不求快但求到位，配合自然呼吸，确保运动安全有效。练习过程中，组员们自发结成小组，互相观察动作是否标准，部分组员就自身练习中遇到的问题主动向志愿者请教，志愿者针对不同组员的身体状况进行一对一指导。现场气氛热烈，组员们认真学习、积极跟练，展现出浓厚的参与热情。运动结束后，针对大家提出的共性问题，志愿者在汇总后进行了集中答疑，总结出“慢缓动作、因人制宜”等锻炼原则，帮助组员根据自身身体状况合理调整运动强度与幅度。

         回应本次活动需求，社工站为组员准备了“运动急救小包”，包内配有糖果、饼干等快速能量补给物品，并现场指导组员如何正确使用急救包。社工强调，在运动过程中如出现心慌、手抖、出冷汗等低血糖信号，应立即停止运动并及时补充能量。这一环节有效增强了组员的安全防范意识和应急自救能力，为今后科学、安全地开展日常运动提供了切实保障。

         本节小组活动在热烈的氛围中圆满结束。通过本次活动，组员们逐步树立了科学的运动控糖理念，掌握了适宜自身的锻炼方法，进一步提升了慢病自我管理的综合能力。下一步，泉城路街道社工站将持续聚焦老年人健康需求，依托“泉心护健，慢病无忧”项目平台，系统整合高校、社区、志愿者等多方资源，不断优化服务供给，切实为辖区老年人安享健康晚年提供有力保障。