生命在于运动。运动可以塑造一个强健的体魄，身体素质逐年下降的老年人尤其需要运动。对于老年人来说，中老年健身操是老年人不错的选择。老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面，强身健体，减肥祛病。

    11月4日下午2:30，第三次健身操活动在盛福花园居委会准时开始，简短的小组约定之后，在谢阿姨的带领下，就开始了健身操学习活动。首先是分解动作，向左、向右、向前、向后、弯腰、展开······大家照着样子学起来，认真的样子像个小学生。休息间隙，阿姨们相互聊起了最近在忙什么：哪里的衣服便宜又好看，周末儿子带着小孙子来看自己，给他们做了什么拿手菜等等。接下来，在音乐的伴奏下，阿姨们又练习了刚刚学过的动作。阿姨们说年龄大了，看着简单的几个动作，连续做起来还是记不住。不过就算动作不标准，动动手、动动脚，出点汗，感觉身体还是很舒服的，尤其是到这里和老姐妹聊聊天，心里也高兴。