为落实《“十四五”健康老龄化规划》和《关于加强基层慢性病健康管理服务的指导意见》等相关工作部署，推动慢病防治关口前移，完善社区慢性病综合干预服务体系。针对辖区慢性病老年人普遍存在健康自我管理能力薄弱、日常养护方式不科学、缺乏同辈支持等现实难题，历下区千佛山街道社工站联动社区居委会、专业医护力量于6月29日—7月27日开展“慢病无忧·耆乐同行”老年慢性病健康管理互助支持小组服务。本次活动围绕知识科普、科学饮食、健康运动、绿植情绪疏导等多元形式，搭建“社工+医护+长者”互助服务体系，旨在帮助老年人掌握慢病自我管理技能，改善生活习惯，舒缓慢病带来的负面情绪，提升自主健康管理能力。

初识慢性病·知健康

小组首期活动于6月29日开展。活动前期社工组织小组组员填写《老年人慢性病自我健康管理量表》，从多维度全面摸排老年人在慢病自我管理上存在的短板，精准掌握服务需求。

活动现场，社工与小组成员共同订立小组契约，随后通过“药品连连看”趣味普及安全用药知识，系统讲解高血压、糖尿病等常见慢性病基础防护要点。全程采用寓教于乐的轻松形式，打破单一说教模式，有效调动了小组成员参与的积极性，加深了大家对规范用药、慢病防护的认知，也为后续系列课程有序开展筑牢根基。

巧手康养・食无忧

小组第二节主要聚焦饮食健康与居家监测两大核心内容。社工运用“健康饮食颜色盘”开展趣味互动，组织小组成员动手完成食材色彩配对，讲解不同色系食材对应的营养功效。结合高血压、高血脂、糖尿病患者的饮食禁忌逐一科普，带领大家辨别日常食物中的“隐形盐”，分清健康食材与高风险加工食品。随后引导小组成员为高血压群体搭配健康午餐，促进其掌握低盐均衡饮食技巧，纠正重油重盐的不良饮食习惯，学会适配自身慢病的膳食方案。

完成饮食健康实操教学后，社工站邀请云天使护理院专业护士开展血压监测专项教学。护士现场示范电子血压计标准测量流程，细致梳理测量姿势、测量时段、袖带松紧等常见操作误区，随后开始一对一纠正组员在操作方面出现的各类问题，实地解决了小组成员居家自测不规范的难题。同时现场解答了大家在规范服药、血压数值记录等方面的困惑。本节以互动实操相结合的形式，打通了慢病饮食与居家监测两大管理要点，帮助组员掌握了实用的康养技能。

科学动养・强体魄

本节小组主要围绕着科学运动开展。活动现场，社工播放糖尿病科普短片，结合案例讲解慢病人群运动不当带来的身体危害，清晰划分适宜运动与危险运动类型。同时细致讲解夏季运动时段、时长、运动前后养护注意事项，规避高温运动风险。随后带领全体组员同步练习适配老年慢病群体的舒缓康养操，逐组纠正动作幅度与呼吸节奏，活动后将完整教学视频分享至组员微信群。全程采用视频学习+集体实操的模式，活动中鼓励小组成员结成运动搭档，促进其逐步养成规律、安全的运动习惯。

身心同调・解烦忧

本节小组主要聚焦慢性病群体身心一体化养护，融合园艺疗愈、情绪疏导两大特色服务内容。活动现场，社工借助“情绪温度计”引导小组成员自我评估情绪状态，鼓励大家主动倾诉心理压力，科普情绪波动与血压、血糖变化的关联。随后社工带领其实操练习腹式呼吸、沉浸式冥想放松等身心调节技法，帮助小组成员自主舒缓不良情绪。

活动同步开展微景观绿植栽培疗愈体验，引导组员学习绿植养护技巧及栽种方法，在松土、栽种、浇水等慢节奏的沉浸式操作中静心减压，以自然疗愈缓解慢病带来的心理负担，实现生理调养与情绪疏导双向疗愈。

复盘聚力・固安康

本次小组活动围绕知识巩固、康养实操与服务成效评估三方面，系统梳理慢病管理相关内容。活动现场，针对调研中部分组员存在睡眠不佳、头部酸胀不适等问题，社工带领小组成员开展养生梳头部穴位按摩教学，分步示范舒缓放松手法，引导大家实操练习，并将按摩步骤同步分享至组员微信群，方便大家居家练习。

 随后社工运用小组服务成效评估量表、服务满意度问卷开展标准化成效测评，对比组员参与小组后的健康认知与日常养护行为变化，直观检验本次系列小组服务落地成效。 活动尾声，社工借助分享环节引导组员回顾参与小组后的学习收获，及时疏导小组结束带来的分离情绪，鼓励组员互相交流慢病养护心得。本次收官活动全面巩固小组的学习成果，搭建起了可持续的同辈健康互助网络，为本系列慢病小组画上圆满句号。

此次“慢病无忧·耆乐同行”互助小组是千佛山街道民政社工站深化医社联动、推进老年健康服务的常态化实践。下一步，社工站将持续梳理本次小组服务经验，常态化开展健康科普、同伴互助活动，持续完善社区老年慢性病综合服务体系，用心守护辖区老年群体身心健康，营造邻里互助、健康养老的良好社区氛围。