随着老人的年龄增长，许多老人的睡眠质量越来越差，失眠已经成为影响老人生活水平的重要因素之一。为了改善中心住养老人的失眠问题，1月18日，众诚悦银龄养老社工项目组社工在中心三楼老年大学开展了“改善失眠，乐享生活”养生课堂活动，以丰富老人养生知识储备、为老人所困扰的问题给予帮助。

上午九点，老人准时来到老年大学，社工向每一位参加的老人发放了准备好的讲义。在活动开始前，社工带领老人一起做了“数鸡蛋”的手指操，通过手指操可以集中老人的注意力、活跃课堂气氛、为老人的学习增添乐趣。课堂上社工先向老人简单介绍了失眠的分类，接着从日常生活、饮食、穴位按摩、冥想等四个方面向老人介绍了改善失眠的方法。老人们在认真听的同时纷纷发表了自己的看法，几位老人还以自己的亲身经历举例说明。活动结束后，几位老人坐在座位上与社工讨论了有关失眠的话题，一位老人赞道：“开这种课非常有用，老人们都需要多学一些健康知识！”

通过本次活动，老人们学到了改善失眠的非药物方法，社工为部分老人纠正了不利于睡眠的生活习惯。失眠不仅影响老人的幸福生活体验，还会危害老人的身体健康，本次活动为老人的失眠问题提供了改善方法，有利于老人生活质量的提高和健康状况的改善。此外，不断学习新的健康养生知识可以活跃老人的大脑、充实老人的院舍生活。