春风轻轻吹拂，送来阵阵暖意，空气中夹杂着的玉兰花香与落然于大地之上的春光还有鸟儿清脆的歌声正谱写着春天的交响乐章。4月1日，东风街道社工站迎着春之脚步开展了“岁月静好，悦活养生”老年健康教育小组第三节活动，此次小组活动以“安梦之旅--今晚睡个好觉”为主题，主要为小组成员讲解睡眠相关的知识。

社工首先以提问的方式带领小组成员回顾上节所学的高血压和糖尿病的知识，“大家还记得高血压的症状有哪些吗？”小组成员思索片刻后积极与社工进行互动，“我记得，有头痛”。一位阿姨回答道。“还有耳鸣”。另一位阿姨随声回答道。这一环节不仅帮助小组成员巩固所学的知识，还带动了小组活跃的氛围。

在睡眠知识的科普环节，社工围绕对睡眠的基本认识、睡眠障碍的原因、睡眠障碍的改善和疗法四个部分为小组成员进行宣讲，帮助小组成员了解睡眠的阶段、合理的睡眠时间以及人们对睡眠的常见误区，还向小组成员介绍了几种改善睡眠的疗法。随后，社工引导小组成员讨论和分享自己改善睡眠的方法，每一个人都有自己的灵囊妙计，组员们经过想法的碰撞收获了不少睡眠的“火花”。

为了帮助小组成员将改善睡眠的方法更好的运用到日常生活中，社工带领组员现场感受放松训练中的睡眠冥想，这个过程中，组员轻闭双眼，以放松的姿态坐在椅子上，思绪跟随着温柔的引导语飞翔，去寻找心中的静谧和力量。冥想结束后，组员们重新睁开双眼，眼眸中闪烁着智慧的耀光，脸上满是宁静与满足。“我感觉我内心平静了不少”。一位阿姨说道。

此次小组活动加深了组员对睡眠的认识，为小组成员改善睡眠提供了一些有借鉴意义的方法，加强了组员之间的交流与联系，让组员在互帮互助的过程中增进彼此的友谊，拓宽了非正式的支持网络。下一步，东风街道社工站将会继续围绕着组员对健康的需求，为组员传递更多的有关健康的知识，为老年人健康的生活保驾护航。