最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。但是，你知道吗？走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，骨科专家指出，一味大量走路会损伤腿部。针对很多老年人固有经验的误区，“银龄伙伴”项目组社工链接了益草堂老中医进社区，为大家讲解中医养生常识和常见病的预防和调理。

5月12日上午，中医讲座与义诊活动在盛福花园居委会活动室准时开展。为大家讲解的是益草堂的王云金主任和郭涛大夫，王主任有49年的临床中医诊治经验，以自己服务的生动案例为大家讲述了颈肩腰腿疼疾病的调理方法，及高血压、糖尿病等老年常见病的预防与调理，比如颈肩疼可以揉搓什么部位，腰腿疼病可以按摩什么部位来缓解疼痛。此外王主任还给大家讲述了水果吃多了会伤害脾胃、胡乱进补会吃出癌症、乱补维生素不仅无效，还会加重肠胃刺激等固有经验等误区。最后，王主任和郭大夫针对参加者的疾病答复了相关注意事项和诊治方法，得到了大家的赞许。

本次活动进一步为社区老年人，尤其是独居老人提供了信息支持，并使独居老人增加了对健康养生等正式社会支持资源储备数量。