近日，平阴县社工总站在社会工作实训实践基地开展“减压赋能 从心出发”——心理减压工作坊培训活动，驻站社工20余人参加。此次活动邀请了平阴县心理健康协会咨询师马小北为大家授课，旨在帮助社工管理压力、调整情绪，为其注入活力和动力，从而更好的投入社会工作。

活动前，社工通过画半脸结对子小游戏，初步感受到团队合作的乐趣，气氛一下子活跃了起来。

接着，马老师深入浅出地讲解了压力的定义、征兆、来源以及处理方式，并探讨了事件、情绪与结果之间的微妙关系，旨在帮助大家掌握管理压力与情绪的有效策略。马老师指出，事件本身并不直接决定我们的情绪或结果，关键在于我们如何看待和应对这些事件。积极的心态和合理的应对策略能够转化压力为动力，促进个人成长;反之，消极的态度和无效的应对方式则可能加剧压力、导致不良后果。因此，学会调节情绪，以更加理性和建设性的方式面对生活中的挑战，是管理压力的关键。

随后，他鼓励大家分享自己的压力经历及应对策略，促进相互理解和支持，同时从他人的经验中汲取灵感，并鼓励大家在日常生活中持续实践所学方法。

“通过这次培训，我们懂得了压力管理的重要性，不仅学到如何更好的管理自身的情绪和压力，还要将这些宝贵的知识运用到我们的专业活动当中去，帮助更多的人”，社工们纷纷表示，此次活动针对性强，极具理论性和现实意义，希望今后社工站多开展此类减压活动，帮助他们缓解身体的疲劳，释放压力，疗愈内心。

此次工作坊采取现场教学、观看视频、交流研讨相结合的方式，不仅强化了社工的心理素质，提升了社工的抗压能力，更是一次心灵的温馨之旅。今后社工总站将继续开展类似活动，推动社工更好的参与工作，提升生活质量和工作效率。