平阴县社工总站开展:减压赋能 从“心”出发——心理减压工作坊

发布者:平阴县社工服务总站                   点击数:220                   发布时间: 2024-08-22

近日,平阴县社工总站在社会工作实训实践基地开展“减压赋能 从心出发”——心理减压工作坊培训活动,驻站社工20余人参加。此次活动邀请了平阴县心理健康协会咨询师马小北为大家授课,旨在帮助社工管理压力、调整情绪,为其注入活力和动力,从而更好的投入社会工作。

活动前,社工通过画半脸结对子小游戏,初步感受到团队合作的乐趣,气氛一下子活跃了起来。

接着,马老师深入浅出地讲解了压力的定义、征兆、来源以及处理方式,并探讨了事件、情绪与结果之间的微妙关系,旨在帮助大家掌握管理压力与情绪的有效策略。马老师指出,事件本身并不直接决定我们的情绪或结果,关键在于我们如何看待和应对这些事件。积极的心态和合理的应对策略能够转化压力为动力,促进个人成长;反之,消极的态度和无效的应对方式则可能加剧压力、导致不良后果。因此,学会调节情绪,以更加理性和建设性的方式面对生活中的挑战,是管理压力的关键。

随后,他鼓励大家分享自己的压力经历及应对策略,促进相互理解和支持,同时从他人的经验中汲取灵感,并鼓励大家在日常生活中持续实践所学方法。

“通过这次培训,我们懂得了压力管理的重要性,不仅学到如何更好的管理自身的情绪和压力,还要将这些宝贵的知识运用到我们的专业活动当中去,帮助更多的人”,社工们纷纷表示,此次活动针对性强,极具理论性和现实意义,希望今后社工站多开展此类减压活动,帮助他们缓解身体的疲劳,释放压力,疗愈内心。

此次工作坊采取现场教学、观看视频、交流研讨相结合的方式,不仅强化了社工的心理素质,提升了社工的抗压能力,更是一次心灵的温馨之旅。今后社工总站将继续开展类似活动,推动社工更好的参与工作,提升生活质量和工作效率。


发文单位 : 济南市市中区暖阳社会工作服务中心